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Sveglia presto e avanti con gli obiettivi


Sto leggendo, anche se non l’ho ancora finito, Miracle Morning di Hal Elrod. Fermo restando che prima o poi ne scriverò una recensione e parlerò dettagliatamente del libro, fino a questo momento mi si è chiarito uno dei concetti motivazionali più classici che avevo ben compreso da tempo ma non sono mai facilmente riuscito a portare avanti, ovvero “l’ora sacra”.

Un detto vecchio come il mondo recita “il mattino ha l’oro in bocca”. In pratica tutto ciò che facciamo nella prima ora del risveglio ha il potere di direzionare correttamente la giornata. Se ci alziamo molto presto  possiamo cominciare con una bella meditazione, un po’di attività fisica, la programmazione delle attività  (anche se effettivamente sarebbe meglio prepararla la sera). 

Qualche piccolo consiglio che io per primo cercherò di seguire per me stesso! 

  • Mettere la sveglia un’ora prima 
  • Togliera la funzione di snooze o posponi
  • Se possibile mettere la sveglia lontano dal letto. Ovviamente non tornare a dormire!
  • Utilizzare lampadine temporizzate come Philips Hue. Si tratta di luci connesse alla rete e con opzioni personalizzabili come appunto l’accensione a un’ora definita
  • Un aiuto può essere il caffè nelle macchinette moka elettriche a tempo come Alicia De Longhi. La fragranza ci coccola!
  • Una doccia fredda d’estate tonifica.  D’inverno uccide ma quello è un altro conto! 
  • L’esercizio fisico risveglia tutte le cellule del corp0. Certo d’inverno come ora è più difficile ma basta una leggera ginnastica da camera.
  • Non attaccatevi subito allo smartphone. Prendere il tempo di aprirvi alla giornata e al mondo. 
  • Frasi motivazionali: ripetere a se stessi che possiamo farcela ci “gasa” e collabora a rendere più facile l’avvio.
  • Bere un bicchiere d’acqua e limone aiuta a cominciare megliola giornata e porta purificazione negli organi .

    La cosa più importante da tenere a mente è che l’ora sacra andrebbe dedicata a tutte le attività più importanti al raggiungimento dei propri obiettivi. Questo perché il corpo e lo spirito sono più sintonizzati e pronti a eseguire attività grazie alla freschezza e all’energia che in altri momenti della giornata non si hanno facilmente. 

    Vi auguro di trovare una buona abitudine mattutina e di trovare anche voi la vostra ora sacra!